Une expérience unique de nage en eau libre grâce à des séjours de nage en eau libre dans des environnements d’exception.

Les Swim Camps Nage-Équilibre ne sont pas de simples stages techniques. Ce sont des séjours d’immersion où la nage devient un moyen de découverte, de progression et de connexion avec la nature.

POURQUOI L’ÎLE DE VIS ?

Longtemps base militaire fermée, Vis a conservé son authenticité : villages de pêcheurs, paysages sauvages, eaux cristallines…

Conditions de nage exceptionnelles :

💎 Eaux cristallines – Visibilité 30-40m, clarté exceptionnelle
🌡️ Températures idéales – Eau 21-23°C, air 20-25°C (fin sept.)
🌊 Mer calme et lisible – Baies protégées, conditions rassurantes
🏞️ Paysages spectaculaires – Falaises, grottes marines, lagons turquoise

Vis = le Swim Camp de la clarté et de la confiance
Conditions lisibles et rassurantes, idéal pour découvrir l’eau libre ou consolider ses bases.

Programme indicatif, adapté selon météo et niveau du groupe

Arrivée – Samedi  Installation + nage test baie Milna

JOUR 1 Dimanche : « Baptême de l’Adriatique »

Milna Bay Discovery Loop – 3,5 km
Parcours :

• Départ plage du Resort
• Cap à l’ouest vers Pointe Mala Travna
• Longe la côte nord de la baie
• Retour par le centre de la baie (ligne directe)
  Highlights :
• 🐟 Eaux cristallines, premiers poissons méditerranéens
• 🏖️ Découverte des criques cachées de Milna
• ⏱️ Temps estimé : 1h20-1h30
  Objectif : Mise en jambes, adaptation eau salée, cohésion groupe

JOUR 2 – Lundi : « La Boucle des Trois Criques »

Milna → Lučica → Zaglav → Milna – 5 km
Parcours :

• Direction sud-est vers crique de Lučica (1,5 km)
• Pause snorkeling 15 min
• Continue vers Zaglav (1,5 km)
• Pause plage/ravitaillement 20 min
• Retour direct par le large (2 km)
  Highlights :
• 🤿 Snorkeling dans les herbiers de posidonies
• 🏝️ Plage déserte de Zaglav (accessible uniquement par mer)
• 🌊 Retour « offshore » : sensation haute mer
  Objectif : Endurance, gestion effort/récupération
  ⏱️ Temps estimé : 2h00-2h15

JOUR 3 – Mardi : « L’Expédition Grotte & Falaises »

Milna → Grotte de Podspilje → Milna – 6 km
Parcours :

• Cap plein ouest vers Pointe Križ (2 km)
• Longe les falaises blanches direction sud (1,5 km)
• Grotte de Podspilje : exploration (30 min)
• Retour par le large, vue panoramique sur Milna (2,5 km)
  Highlights :
• 🪨 Falaises calcaires spectaculaires (30-50m de haut)
• 🕳️ Grotte semi-immergée : nage dans la pénombre, lumière turquoise
• 🦅 Possibilité de voir des faucons pèlerins
• 📸 Photo stop épique devant les falaises
• Objectif : Aventure, nage technique (entrée grotte), mental
• ⏱️ Temps estimé : 2h30-2h45

JOUR 4 – Mercredi : « Le Défi – Grande Traversée »

Milna → Pointe Stončica (vue) → Milna – 8 km
Parcours :

• Départ matinal (7h, mer calme)
• Cap sud-ouest vers Pointe Stončica (4 km)
• IMPORTANT : On ne va PAS jusqu’à Stončica village (trop loin)
• On atteint la pointe rocheuse visible depuis Milna
• Pause ravitaillement bateau (15 min)
• Retour direct (4 km)
  Highlights :
• 🏔️ Vue imprenable sur Hvar au loin
• 🌊 Nage en pleine eau, sensation « traversée »
• 💪 Le défi physique du séjour
• 🍹 Ravitaillement bateau à mi-parcours = moment fort
  Objectif : Dépassement, endurance longue, fierté collective
  ⏱️ Temps estimé : 3h00-3h30
  Variante débutants : Demi-tour à 3 km (6 km total)

JOUR 5 – jeudi : « Biševo & La Grotte Bleue »

Excursion Îlot Biševo – 3 km nage + visite
Logistique :

• 🚤 Bateau charter départ 8h de Milna (45 min traversée)
• Arrivée Mezoporat (seul village de Biševo)
• Nage exploration côtière (3 km en boucle)
• 11h : Visite Grotte Bleue (en petit bateau local)
• Déjeuner taverne à Biševo
• Retour Milna 16h
  Highlights :
• 💎 GROTTE BLEUE : phénomène lumineux unique au monde
• 🏝️ Île quasi déserte, authenticité totale
• 🐠 Eaux parmi les plus claires de Méditerranée
• 🍽️ Déjeuner de poisson frais local
  Objectif : Expérience culturelle + nage plaisir, clôture en beauté
  ⏱️ Temps nage : 1h15 ⏱️ Journée complète : 8h-16h

JOUR 6 – Vendredi : Journée à Komiža

08h30 – Départ en Bateau depuis Milna

• 🚤 Traversée 30-40 min (côte nord de Vis)
• Vue panoramique sur l’île
• Arrivée Baie de Komiža (~9h15)

09h30-11h30 – Nage Découverte Baie de Komiža

Parcours : 3-4 km en boucle tranquille
Itinéraire :

• Départ depuis la plage de Gusarica (nord de la baie)
• Longe la côte est vers le port (1,5 km)
• Tour du promontoire du monastère (vue époustouflante)
• Retour par le large avec vue sur le mont Hum (1,5-2 km)
  Highlights :
• 💎 Eaux cristallines parmi les plus belles de l’Adriatique
• 🏛️ Vue sur le monastère franciscain du XVIe siècle
• 🐟 Snorkeling spots excellents (bancs de sars, dorades)
• 🏔️ Panorama sur le mont Hum (587m) qui plonge dans la mer
• 📸 Photos spectaculaires depuis l’eau
  Rythme : Tranquille et contemplatif
• Pas de chrono, pas de pression
• Pauses snorkeling à volonté
• Nage en groupe détendu
• Possibilité de sortir à tout moment (plages accessibles)
  ⏱️ Temps estimé : 1h30-2h00 (avec pauses)

12h00-15h00 – Déjeuner & Découverte de Komiža

🍽️ Déjeuner au Port
Restaurants recommandés :

• Konoba Bako : poissons frais grillés, ambiance familiale
• Jastozera : spécialité langouste (si budget le permet !)
• Konoba Barba : authentique, vue sur le port
  Menu typique :
• Salade dalmate (tomates, concombres, fromage de brebis)
• Poisson grillé du jour (dorade, loup de mer)
• Vins locaux (Vugava blanc, Plavac rouge)
• Dessert : rozata (crème caramel locale)
  🚶 Visite Libre du Village (14h-15h30)

Incontournables :

• 🏛️ Église St-Nicolas sur la colline (10 min de montée, vue à 360°)
• ⚓ Musée de la Pêche (Falkuša) : histoire maritime de Vis (optionnel, 5€)
• 🎨 Ruelles du vieux village : architecture vénitienne, galeries d’art
• 🏖️ Plage de Gusarica : dernière baignade relaxante
• 🛍️ Boutiques locales : huile d’olive, vins, produits artisanaux
  Ambiance :
• Village de pêcheurs authentique (pas touristique de masse)
• Atmosphère décontractée, temps suspendu
• Habitants chaleureux, parlent souvent français ou anglais

15h30 – Retour en Bateau vers Milna

• Traversée retour (30-40 min)
• Arrivée Resort ~16h15
• Temps libre pour repos, douche, rangement

JOUR 7 –  Samedi : Retour France

💡 Les distances (3-6 km/jour) sont adaptées par les coaches selon conditions de mer et niveau réel du groupe.

Profils

✅ Nageur  loisir ou compétition
✅ Triathlète courte/moyenne distance
✅ Nageur eau libre
✅ Nageur bassin souhaitant découvrir le large

Niveau requis

• Nager à ≈2,5 km/h (24 min/km)
• Tenir 2h-2h30 en crawl
• Maîtriser respiration bilatérale
• Expérience eau libre recommandée (non obligatoire)

👉 Le groupe est volontairement limité afin de garantir la qualité de l’encadrement, la sécurité et l’expérience humaine.

Validation :
💡 Questionnaire + appel découverte si besoin

TARIFS PREMIUM : 2100 €

Ce prix comprend :

✅ Hébergement 7 nuits (bungalow twin, petit-déj)
✅ 2 coaches BE 2e degré
✅ Bateau suiveur + skipper (6 jours)
✅ Transferts locaux
✅ Organisation complète
✅ Séances de suivi

🎁 OFFRES SPECIALES

Early Bird : -100 € jusqu’au 1er mai 2026
Formule Duo : -5% si vous venez à 2 (cumulable)

Exemple Premium Duo Early Bird : 1 805 €/pers (au lieu de 2100 €)

Profitez de l’Early Bird jusqu’au 16 mai 2026.

💳 PAIEMENT

Acompte : 30% à l’inscription
Solde : 60 jours avant départ
Moyen : Virement bancaire

CONDITIONS D’ANNULATION
Délai / Remboursement
+60 jours => Intégral -100€ de frais
60-30 jours => 50%
-30 jours => 0% (sauf assurance)
Si < 8 inscrits à J-45 : annulation ou remboursement intégral

DATES CLÉS
1er mars 2026 : Ouverture inscriptions + Early Bird
1er mai 2026 : Fin Early Bird
10 août 2026 : Décision maintien si < 8 inscrits
26 juillet 2026 : Paiement solde
~25 septembre 2026 : SWIM CAMP VIS

Maillot de bain

Lunettes de nage (+ secours)

Combinaison néoprène (recommandée)

bouée de nage (obligatoire)

Crème solaire waterproof non polluante

Serviette

Faut-il une combinaison ?
Recommandée (eau 21-23°C) mais non obligatoire selon sensibilité.

Je n’ai jamais nagé en eau libre ?
OK si niveau physique suffisant. Conditions rassurantes à Vis.

Puis-je venir seul(e) ?
Oui ! La majorité viennent seuls. Esprit groupe garanti.

Combien de km/jour ?
3-6 km adaptés selon météo et niveau groupe.

Comment est la météo à cette période ?
Voici une moyenne des conditions météo fin septembre :
🌡️ Eau 21-23°C | Air 20-25°C
☀️ Ensoleillement 7-8h/jour
🌊 Mer généralement calme

Comment se rendre sur l’Ile de Vis ?
✈️ Vol France → Split (2h, ~250-300 € €)
⛴️ Ferry Split → Vis (2h30, ~24 €)
🚐 Transfert port → hébergement (inclus)

Comment est assurée ma sécurité ?
✅ 2 coaches BE 2e degré + PSE1
✅ Bateau suiveur + skipper pro
✅ Briefings quotidiens
✅ Groupes adaptés (12 max)

🌐 Site web : nage-equilibre.fr
📧 Email : contact@nage-equilibre.fr
📞 Téléphone: 06 18 69 49 68

Comment réserver ?
4 étapes simples :

1. Contact
   Rendez-vous sur nage-equilibre.fr/contact
   Indiquez formule souhaitée + niveau
2. Validation niveau
   Questionnaire d’auto-évaluation
   Appel découverte si besoin (15-20 min)
3. Inscription
   Contrat + acompte 30%
   Votre place est réservée
4. Préparation
   Solde à J-60
   Guide pratique à J-30
   C’est parti !