Stages Natation
Les stages natation Nage Equilibre
Nage Equilibre propose régulièrement des stages de natation et nage en eau libre dans des cadres propices à l’apprentissage et au perfectionnement. Limités à de petits groupes, ces stages sont l’occasion de se perfectionner tout en découvrant de nouveaux lieux uniques, propices à la nage, à la détente et à la découverte.
Côte Lycienne (Turquie) avec Swim Odyssey
Lieu : Côte Lycienne (Turquie)
Date : du 11 au 18 octobre 2025
Nombre maximum de participants : 16
Durée : 7 nuits / 6 jours d'activités
Tarif : 2 000 € (chambre double) / 2 400 € (chambre single)
L'esprit du séjour :
Un voyage unique à travers les plus belles eaux de la côte lycienne. Vous nagerez chaque jour dans des lieux magiques : îles sauvages, tunnels marins, ruines englouties... Loin du chrono, proche de vos sensations. Ce séjour allie nage libre, exploration et sérénité.
PROGRAMME
🛬 Samedi 11 octobre – Arrivée tardive
Arrivée à l'aéroport de Dalaman vers 22h (de Paris en tout cas)
Transfert privé vers Kalkan (~2h30)
Nuit incluse à Kalkan (aucune activité prévue ce soir-là)
🌊 Dimanche 12 octobre – J1 : Premiers appuis & captation
Nage douce et accessible (1,5 à 2 km) dans une crique calme (Kalamar ou plage privée), à pied depuis l’hôtel
Après-midi : captation vidéo sous-marine + analyses vidéo
Dîner d'ouverture
🌊 Lundi 13 octobre – J2 : Kaputaş et les arches
Transfert vers la célèbre plage de Kaputaş en Van
Nage d'exploration entre les falaises, grottes et arches (~3 km)
Déjeuner local
Transfert de Kalkan à Üçağız (2h30) en Van
🌊 Mardi 14 octobre – J3 : Grand Swim Trek Üçağız → Gökkaya
Nage linéaire de 5 km : départ Theimussa Pension → Kaleköy (Simena) → Aquarium Bay → arrivée à Gökkaya Bay
Kayak de sécurité (location locale à Üçağız ou Kalkan) pour transporter affaires et suivi du groupe
Retour en bateau privé de Gökkaya à Theimussa Pension (~20 min)
Nuit en pension familiale (Theimussa ou équivalent), dîner inclus
🚤 Mercredi 15 octobre – J4 : Journée bateau île de Kekova
Bateau privatisé toute la journée dans la baie protégée de Kekova
2 à 3 nages : grottes, tunnels, ruines antiques englouties
Déjeuner embarqué
Retour à la pension + dîner
🌊 Jeudi 16 octobre – J5 : Swim trek de Fethiye & Letoonia
Transfert vers Fethiye (2h30)
Swim trek autour de la presqu'île privée de Letoonia (~2,5 km)
Installation au Club Letoonia + détente
🌊 Vendredi 17 octobre – J6 : La Grande Traversée de Sovalye
Départ en bateau vers l'île de Sovalye
Tour complet de l'île à la nage (~3,5 km) avec bateau de sécurité
Déjeuner au Ada Restaurant (ou sur une plage de l’île)
Séance technique perso dans la piscine de l'hôtel (si disponible)
Dîner de clôture
✈️ Samedi 18 octobre – J7 : Départ OU journée bonus Butterfly Valley
🔁 Option standard (inclus)
Petit-déjeuner
Transfert groupé vers l'aéroport de Dalaman
Option bonus : Butterfly Valley (+375 €)
(10 à 12 pers max – 1 nuit supplémentaire incluse)
Départ bateau tôt le matin
Traversée d'approche à la nage (~1,5 km) vers la vallée
Pause sensorielle + retour bateau
Déjeuner à Ölüdeniz ou à Letoonia selon horaire
Nuit du 18/10 incluse à Fethiye + transfert aéroport le dimanche 19/10
Ce qui est inclus :
7 nuits en hébergements (hôtels & pensions)
Tous les repas (7 PDJ + 7 déj + 7 dîners)
Tous les transferts (terrestres et maritimes)
Journées bateaux J3-4-6-7 + kayak de sécurité J5
Analyses vidéo
Coaching technique & sensoriel
Option bonus possible (+375 €)
Swim Camps de printemps été 2025
Lieu : Saint Pierre Quiberon avec hébergement à l'Ecole Nationale de Voile et des Sports Nautiques
Date : Stages Du 27 au 29 juin 2025
Nombre maximum de participants : 10 maximum pour plus de personnalisation
Préparez la période estivale des courses en ajustant votre technique de nage en crawl au cours de Swim Camps. Vous poserez les bases d'une nage efficace, fluide et performante que vous pourrez exploiter rapidement, à l'aide de conseils et d'exercices personnalisés.
Le programme « Nager le crawl avec Nage-Equilibre » comprend 8 phases organisées de façon logique et offrant une progression rapide :
Phase 1 :
Diagnostic des compétences. L’analyse vidéo de la nage permet de mesurer l’écart entre le niveau actuel et l’objectif à atteindre. Établissement du Plan de progression et définition des corrections à mettre en place.
Phase 2 :
Trouver et conserver une position horizontale, hydrodynamique idéale, et confortable sur le ventre, le dos et le côté.
Phase 3 :
Acquérir la maîtrise d’une ventilation aquatique efficace et sûre tout en conservant la position hydrodynamique idéale.
Phase 4 :
Flotter sans effort sur le dos, le ventre et le côté en libérant les tensions grâce à la maîtrise de la ventilation.
Venez découvrir la suite en m'envoyant un email à : contact@nage-equilibre.fr pour vous réserver votre place.
La Formule vendredi après midi - samedi - dimanche (fin de stage vers 16h) comprend :
- 4 ou 5 séances de nage en mer en fonction de votre heure d'arrivée le vendredi.
- L'analyse vidéo de votre technique permettra de cibler vos points forts et ceux qui doivent être améliorés.
- L'explication et pratique des exercices spécifiques de correction.
- l'hébergement 2 nuits en 1/2 pension en chambre individuelle à l'ENVSN.
Non compris :
- Repas du soir, laissés au libre choix.
- Transport.
Pré-requis : Nager au moins 400 m en crawl.
Prix : 400€ par personne.
Swim Camps Automne 2024
Lieu : Saint Pierre Quiberon (56) à L'Ecole Nationale de Voile et des Sports Nautiques
Date : du 25/10/2024 au 27/10/2024
Nombre maximum de participants : 8
Préparez la période hivernale des entrainements en piscine en affûtant votre technique de nage en crawl au cours de ce Swim Camps.
Vous poserez les bases d'une nage efficace, fluide et performante que vous pourrez travailler tout l'hiver à l'aide de conseils et d'exercices personnalisés.
La Formule vendredi après midi - samedi - dimanche (fin de stage vers 16h) comprend :
- 4 ou 5 séances de nage en mer en fonction de votre heure d'arrivée le vendredi.
- L'analyse vidéo de votre technique permettra de cibler vos points forts et ceux qui doivent être améliorés.
- L'explication et pratique des exercices spécifiques de correction.
- l'hébergement 2 nuits en 1/2 pension en chambre individuelle à l'ENVSN.
Non compris :
- Repas du soir, laissés au libre choix
- Transport
Pré-requis : Nager au moins 400 m en crawl.
Prix : 400€ par personne.
Stage d’été en Bretagne
Lieu : Saint Pierre Quiberon
Date : Du 19/07/2024 au 21/07/2024
Nombre maximum de participants : 16
3ème édition du stage natation technique crawl en eau libre à Saint Pierre Quiberon, dans le Morbihan. Ce stage a associé Nage Equilibre et Pierre Coaching Natation à un groupe génial. Une belle réussite et de gros progrès pour chacun. La méthode sensorielle, ça marche !