Les Stages de Nage Equilibre
- Stage eau libre & mobilité -
Saint-Pierre-Quiberon (56) | FRANCE
Du 11 au 13 juin 2027
| Places limitées à 12 participants |
FORMULAIRE D'INSCRIPTION
Les infos
- INTITULÉUn stage Nage Équilibre & Lotte Simola à Saint-Pierre-Quiberon
- LIEUSaint-Pierre-Quiberon (56)
- DATEDu 11 au 13 juin 2027
- OBJECTIF"Sentir son corps pour mieux nager" : Un stage au format court, dense et accessible. Trois jours pour transformer votre rapport à l'eau.
- PARTICIPANTSPlaces limitées à 12 participants
- NIVEAUDébutants
- PRIX650€
« Sentir son corps pour mieux nager »
Le Stage Eau Libre & Mobilité de Sète n’est pas un simple stage de natation. C’est une immersion de 3 jours pensée pour ceux qui veulent franchir le cap de l’eau libre — en douceur, en confiance, et avec les bons outils.
Ici, tout commence à terre. La mobilité, la posture, la conscience corporelle : autant de clés qui ouvrent les portes de la progression technique dans l’eau. C’est la conviction profonde qui réunit Cédric et Lotte – deux coaches aux expertises complémentaires, qui forment ce qu’ils appellent eux-mêmes, non sans humour, « l’association de bienfaiteurs ».
L’eau libre, ça s’apprend
Nager en mer ne s’improvise pas. Orientation, gestion de l’effort, lecture du milieu : on vous donne les clés pas à pas, dans un cadre rassurant et progressif.
Le corps avant tout
Avant d’entrer dans l’eau, on prépare le corps. Mobilité articulaire, amplitude, posture : le travail à terre de Lotte est directement pensé pour améliorer votre nage. Une approche rare et redoutablement efficace.
Votre nage analysée dès le 1er jour
Vidéo individuelle en piscine dès l’arrivée + débriefing collectif avant la première session en mer. Vous repartez avec une vision claire de vos points forts et axes de progression.
Petit groupe (10-12 max)
Un encadrement personnalisé, une vraie cohésion de groupe, une ambiance studieuse et conviviale. Pas une usine à stages.
CE QUE VOUS ALLEZ VIVRE
Évaluation individuelle en bassin 50m dès l’arrivée
Analyse vidéo + débriefing personnalisé
Progression technique quotidienne (respiration, orientation, économie)
4 à 5 sessions en mer
Transition bassin → mer en douceur et en confiance
Les eaux claires du Morbihan
Le lieu magique de la Presqu’Ile de Quiberon
Une multitude plages, criques, paysages uniques et variés
Séances mobilité quotidiennes à terre
Travail posture, amplitude articulaire, rotation
Exercices Pilates spécifiques à la nage
Mieux sentir son corps pour mieux nager
Ambiance conviviale et bienveillante
Présence continue des deux coaches
Temps d’échange et de récupération
Lotte Simola
Coach Mobilité & Pilates – Spécialiste du mouvement appliqué à la nage
Professeure de Pilates certifiée
Coach certifiée en mobilité, une spécialité visant le perfectionnement du geste sportif
Expérience stages natation au Stade Français Triathlon
SPécialiste mobilité & amplitude articulaire pour nageurs et triathlètes
Lotte a développé un répertoire unique d’exercices à terre directement pensés pour la nage : posture, mobilité des épaules, rotation du bassin, amplitude de cycle. Son travail transforme les nageurs débutants en leur permettant de sentir leur corps avant de le mettre à l’eau.
Cédric Rowarc'h
Fondateur Nage-Équilibre — Coach Natation & Eau Libre — 30 ans d’expérience
BE 2e degré Natation
Swim Teacher Instructor Trainer & Life Guard Instructor
Master Instructor SSI | PSE1
Coach au Stade Français Triathlon
Double expertise natation-plongée pour une approche unique de la lecture du milieu marin. Sa pédagogie : comprendre l’eau pour mieux s’y fondre.
Ce stage est conçu pour ceux qui débutent ou qui ont peu d’expérience en milieu naturel. Tout est pensé pour que vous progressiez sans vous mettre en difficulté.
Profils
- Nageur bassin souhaitant découvrir l’eau libre
- Triathlète débutant ou peu expérimenté en milieu naturel
- Swim-runner voulant s’aguerrir en mer
- Tout nageur voulant progresser techniquement et gagner en confiance
Niveau requis
- Savoir nager le crawl (même imparfaitement)
- Aucune expérience en eau libre requise
- Volonté de progresser et esprit ouvert
Stage 3 jours : 650 € / personne
2 nuits à l’I2N en chambre individuelle Croisière, avec douche et toilettes dans la chambre.
Hébergement et inscription à deux
La chambre individuelle Croisière est la formule de référence. Un quota limité de chambres doubles est prévu. Les demandes de chambre double sont traitées selon les disponibilités. Les personnes qui s’inscrivent à deux peuvent demander une chambre double et bénéficier d’une tarification d’hébergement adaptée. Le montant exact est confirmé lors de l’inscription.
2 nuits à l’I2N en chambre individuelle Croisière, avec douche et toilettes dans la chambre.
Petits-déjeuners à l’I2N.
Déjeuners du samedi et du dimanche à l’I2N.
Dîner du vendredi soir dans une guinguette ou un restaurant local, hors boissons.
Toutes les séances de natation, de mobilité et de préparation.
Encadrement par Cédric Rowarc’h et Lotte Simola.
Analyse vidéo individuelle avec bilan et solutions concrètes de progression.
Le transport jusqu’à Saint-Pierre-Quiberon.
Le dîner du samedi soir, laissé libre au choix du participant.
Les boissons et dépenses personnelles.
Maillot de bain / Serviette
Lunettes de nage (+ secours)
Combinaison néoprène (obligatoire)
Bouée de nage (obligatoire)
Crème solaire waterproof non polluante
Je n’ai jamais nagé en mer ?
C’est exactement pour vous que ce stage est conçu. Nous progressons ensemble, en douceur.
Faut-il une combinaison néoprène ?
Oui, une combinaison est nécessaire.
Je viens seul(e) ?
Oui ! La majorité des participants viennent seuls. L’esprit groupe fait partie de l’expérience.
Quel matériel prévoir ?
Maillot de bain, lunettes de nage (+ paire de secours), bouée de nage (obligatoire), crème solaire waterproof non polluante, serviette.
Prêt à vous lancer ?
Les places sont limitées à 12 participants.
Ce stage est conçu pour ceux qui veulent vraiment progresser — pas juste nager.
Réservez votre place dès maintenant , en remplissant le bulletin d’inscription ci-dessous.
Contact
Site web : Nage Equilibre
Email : contact@nage-equilibre.fr
Téléphone : 06 18 69 49 68
Paiement
- Acompte : 150€ à l’inscription
- Solde : 30 jours avant le stage
- Moyen : Virement bancaire
FORMULAIRE D'INSCRIPTION
